お砂糖の害について

酵素ジュースの話の中で触れましたが私は【砂糖を摂って良いことない！！】と思っています。

白砂糖だけの話ではありません。

【白砂糖はとってません。三温糖にしています。黒糖にしています。】って人いますが、どうゆう違いがあると思っているのでしょう。謎です。

白砂糖含む、砂糖は摂取して良い事ないです！！！

一般的に言われている砂糖はショ糖です。果糖やブドウ糖などぜんぶ糖やねん！！！どう違う？一緒やねん！ぜんぶ糖質やねん！！

糖質を摂取すると、人間の体には負荷がかかります。

糖質を直接摂取すると脳みそにガーンときます。

直接的すぎる糖質は、最近こそありふれているけど昔はなかったもの

戦後くらいじゃないかな砂糖が普及したのって。忘れたけど

【疲れた時には甘いもの】真っ赤なウソです！余計疲れます。

頭まわらなくなるし、アホになります。眠くなるし、ダルくなるし、集中力なくなります。メンタルも落ち込むし、肥満や糖尿病のリスクも増える。

しかも依存性があって、もっともっと欲しくなります。虫歯になりやすくなり、キレやすくなります。老化するし、いいことないです。

でも、糖質制限や糖質ゼロ生活は不自然なのでしなくていいと思います。

白ご飯やイモやフルーツでも糖は摂取できるので

身体に負担がかからない、精製されていない砂糖をかつ、直接的に摂らないように、本来ある姿で食物繊維と一緒にとること

とりすぎないようにすること。

例えば、りんごジュースに含まれる果糖を摂りすぎか、まだセーフか考えたときにリンゴを何個食べれるか、で考えます。

りんごはたくさん食べられないけど、ジュースにすると沢山りんごを摂取できてしまうなので、ジュースにしたときは、自分ならリンゴ何個までなら食べられるからＯＫ！というふうに果糖を摂りすぎないようにします

あとは何でもよく噛んで食べることです

甘いものを食べたくなる気持ちはわかるので、出来るだけ身体に負担にならないように、良く噛んで、ゆっくりたべることです

こんな害のある砂糖です。大人でこのような影響があるので子供に与えると体が小さい分、少量でかなりの影響がでます

成長途中の身体にすごく負担だと思う。

血糖値を安定させるエネルギーを、違うところに使ってほしい

筋肉や内臓の成長だったり、脳みそや、免疫。

子育てしていて、この子は育てにくいな。自分が虐待しそう、感情を抑えられない、余裕がないって思ってたら

それって、発達障害とか、産後鬱とか考えるまえに食事を見直してみてほしい

いつ？どんなものを、どんな風に食べてますか？

それはほんとにあなたの性格？あの子の性格？

食べるもの口に入ってめぐるもの

身体のスタート

それを見直すと、スタートが変わってくる

一度、見直してみて下さい